Meditación So-Ham

Meditación So-Ham

So- Ham es una expresión en sánscrito que significa  “Yo soy eso” La técnica de meditación So-Ham se basa en dirigir la atención hacia uno mismo y repetir con nuestra voz interior este mantra. Si prestamos atención cuando inhalamos aire, producimos un...
Guia para hacer Meditación Dhyana

Guia para hacer Meditación Dhyana

Chakra Dhyana es una práctica  muy poderosa conocida por los sabios hindúes desde hace más de cinco mil años.  Ésta práctica básicamente trata de concentrar la atención en los varios chakras o centros de energía en el cuerpo físico. Esta atención permite la limpieza y...
Meditar: una experiencia personal

Meditar: una experiencia personal

Los beneficios de la meditación son muchos, tener la rutina de meditar diariamente se traduce en bienestar, claridad mental, salud, alegría y armonía. Desde que hago yoga  medito luego de mi práctica rutinaria, cuando mi cuerpo se ha ejercitado es sencillo relajarme y...