El Yoga equilibra tu cuerpo, tus hormonas, tus emociones, de forma armónica y natural. Hacer una práctica sencilla de Yoga diariamente te da beneficios incuantificables. Te invito a que asista a una clase de Yoga con instructor por lo menos dos veces la semana, pero por tu cuenta acostumbra a tu cuerpo a una práctica diaria al amanecer o al atardecer.
Dedicar 15 a 20 minutos de tu mañana, justo al levantarte, a desarrollar asanas y respiraciones te permitirá tener un día distinto, prueba y me contarás!
Puedes hacer una rutina sencilla de saludos al sol bien respirados. Una semi-invertida como Uttanasana, una de equilibrio como Vrksana (el árbol), Trikonasana (triángulos) Medio Puente o Puente, una invertida si eres más avanzado y descansar y meditar en savasana. Aquí te muestro una rutina completa.
Si deseas comenzar a hacer Yoga en mi clase de Centro Holistico Despertares en Jorge Coll, te informo que es martes y jueves a las 6 pm. Es para principiantes e intermedios.
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