7smoothies patricia chalbaudMe encanta comenzar la mañana incluyendo frutas en mi desayuno, pero me gusta aún más la variedad de alternativas que podemos hacer para disfrutar de diferentes alternativas que vayan más allá del yogurt con frutas.

Los amados y famosos smoothies son una mezcla de frutas, vegetales, frutos secos, leches de origen vegetal, etc que dan como resultado delicias repotenciadoras que no ayudan a desintoxicar el cuerpo, llenarnos de energía, ayudar al tracto intestinal a cumplir su función, hacernos sentir plenos , tener la piel más hermosa, el cabello y ojos más brillantes y hasta dicen que nuestro aroma se vuelve más seductor cuando consumimos más frutas.

Mi recomendación es colocar en bolsitas click todos los ingredientes limpios y picaditos y lelvarlos al congelador, en la mañana solo tienes que colocarlos en la licuadora y añadir agua o leche según el caso. Licua muy bien y sirve inmediatamente.

Mis preferidos son estos

Smoothie de fresa y yogurt

  • 8 fresas congeladas
  • 1 yogurt
  • Canela
  • Vainilla
  • Miel pura o stevia
  • Hielo si te apetece

 Delicia verde

  • 1 cambur
  • 6 fresas congeladas
  • 1 taza de leche de almendras (o descremada)
  • Algunas hojas de espinacas o de acelgas
  • Canela
  • Vainilla
  • Stevia o miel pura al gusto
  • Hielo si te apetece

Smoothie Detox

  • 2 rodajas de piña
  • 1 melocotón o 2 duraznos en trozos
  • El jugo de 1 limón
  • Cristal de sábila lavado
  • Miel Pura o Stevia al gusto

 Smoothie de Lechoza

  • 1 taza de lechosa picada congelada
  • 1/ cambur
  • 1 taza de agua helada
  • El jugo de 2 limones
  • Stevia o Miel Pura al Gusto

 Smoothie de Toronja, Pepino y Yerbabuena

  • ½  taza de pepino congelado, previamente cortado sin piel ni semillas
  • El jugo de una toronja y algunos gajitos de la misma
  • 1 taza de agua
  • Hojitas de yerbabuena fresca al gusto
  • Miel Pura o Stevia al gusto

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