“Asanas” significa posturas. A través de ellas podemos establecer una conexión, un dialogo interno con nuestro cuerpo, permitiéndonos aceptar y explorar nuestra realidad física. Gracias a las diferentes posiciones de yoga podemos comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y los estímulos que éste necesita para estar equilibrado y en armonía. Además, las asanas de yoga proporcionan equilibrio entre el cuerpo y la mente, generando salud física y psíquica.

A continuación comparto una serie de posturas básicas, usualmente utilizadas en la práctica de yoga.

Asanas para la vida: Virabhadrasana II

Virabhadra es el nombre de un guerrero feroz, una encarnación de Shiva, que se caracteriza por tener mil cabezas, mil ojos y mil pies, empuñando un millar de armas y el uso de un tigre de piel.  Se escribe Virabhadrasana se pronuncia (Veer-ah-bah-DRAHS-anna) viene de...

Asanas para la vida: Virabhadrasana I

La postura Virabhadrasana también se conoce como Guerrero (hay tres variación de Guerrero, de los cuales este se numera I). Puede parecer extraño para nombrar una asana  de yoga, después de todo, no son los yoguis conocidos por sus formas no violentas? Pero recuerda...

Asanas para la vida: Balasana o la postura del niño

La postura del niño o "Balasana" es una de las más conocidas en hatha yoga, es una asana de descanso que nos ofrece muchos beneficios. Es una postura restaurativa que permite descansar la cadera, libera la tensión de la espalda y permite llevar la mente a un estado de...

Asanas para la vida: Bhujangasana

Las posturas “hacia atrás” le dan un movimiento inusual a la columna vertebral , este movimiento ayuda a flexibilizarla, por eso hacer la Cobra resulta altamente beneficioso para quién la practica y es una postura ideal para las personas afectadas por hernia discal y...

Asanas para la vida: Utkatasana

Me encanta la postura de poder: Utkatasana, me hace sentir fuerte, poderosa, me hace sudar y activa los latidos de mi corazón! Hacer esta asana es como sentarse en una silla, excepto que necesitas equilibrarte sin el uso de una silla. En esta postura, la silla...

Asanas para la vida: Vrksasana

Las posturas de equilibrio requieren de paciencia, amor y humildad. Cuando trabajamos equilibrio debemos encontrar armonía entre los externo y lo interno, masculino femenino, derecha izquierda, luz sombra… Si una postura de equilibrio me agrada es el árbol, siento que...

Asanas para la vida: Dhanurasana (Arco)

El arco es una asana que genera felicidad, el pecho se abre y expande y la capacidad de respirar es mucho más amplia. Fortalece los músculos de la espalda y estira el frente del cuerpo, tobillos,  muslos, ingle, abdomen, pecho, garganta y los flexores profundos de las...

Asanas para la vida: Baddha Konasana

Puede parecer muy sencilla, pero dicen los textos tradicionales de yoga que Baddha Konasana acaba con la enfermedad, la fatiga o el cansancio. Respirar en esta asana puede darnos amplios beneficios  Beneficios: Estimula los órganos abdominales, ovarios, próstata,...

Asanas para la vida: Tadasana

La postura de la montaña es una de las principales asanas, marca el comienzo de los saludos al sol. TADA significa montaña. ASANA significa postura.  “Antes de aprender a pararnos de cabeza, debemos aprender a estar de pie”. Todos los defectos al permanecer de pie...

Patricia Chalbaud

BIO Patricia Chalbaud

Master Yoga avalada por la Asociación Venezolana de Yoga y por la Federación Internacional de Yoga. Miembro RYT500 de Yoga Alliance International.. Asesor Holistico Integral.
En la actualidad dirige clases de Meditación, Yoga Chandrika y Yoga Kundalini en Isla Margarita. Trabaja en talleres y consultas privadas en pro del empoderamiento del ser y sanación emocional a través de liberación de esquemas mentales y energéticos obsoletos.